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In den letzten
zwei Wochen |
Die ganze Zeit |
Mei-stens |
Über die Hälfte der Zeit |
Weniger als die Hälfte der Zeit |
Ab und zu |
Zu kei-nem Zeit-punkt |
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5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
0 |
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....war ich froh
und guter Laune |
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....habe ich mich
ruhig und entspannt gefühlt |
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....habe ich mich
energetisch und aktiv gefühlt |
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....habe ich mich
bei Aufwachen frisch und ausgeruht gefühlt |
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....war mein
Alltag voller Dinge, die mich interessieren |
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Zählen Sie die Punkte aus, wobei „Die ganze
Zeit ….“ mit 5 Punkten belegt wird, „Meistens …“ mit 4 Punkten usw.; die
„negativste Äußerung“ („Zu keinem Zeitpunkt …“) wird mit 0 Punkten
gewertet. Bei „vollständigem Wohlbefinden“ kann man 25 Punkte erreichen,
im ungünstigsten Fall ergeben sich 0 Punkte. Als ein realistischer „Cut
off“ für deutlich reduziertes Wohlbefinden gilt eine Summe kleiner 13
Punkten. Geringe
„Wohlfühlwerte“ rechtfertigen natürlich noch keine Diagnose. Sie sind
jedoch ein ausreichender Grund, eine gezielte Diagnostik mit
spezifischeren Instrumenten durchzuführen. Erhöhte Werte können auf eine
seelische Problematik wie Depression oder eine "Stresskrankheit" (wie
Burnout) sein. |
