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Depressive Menschen neigen dazu, alles schwarz zu sehen (sie
verallgemeinern zu ihrem eigenen Nachteil). Selbst wenn einige Dinge im
Tagesablauf klappen und für andere Personen eine Tendenz zur Besserung
sichtbar wird, erlebt der Depressive weiterhin „alles als schrecklich
und hoffnungslos“. In dieser Situation helfen Sie sich, wenn Sie Ihr
Befinden täglich
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mehrfach bewerten und das Ergebnis
notieren. Mit Hilfe eines solchen „Stimmungskalenders“ halten Sie sich
einen Spiegel vor Augen. Er wirkt der Gefahr entgegen, dass Sie im
Rückblick alles verzerrt wahrnehmen. Gleichzeitig erleichtern Sie es
Ihrem Arzt, den Behandlungseffekt zu überprüfen.
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